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本月推薦暢銷書

  • 書名
    不想上班症候群
  • 作者
    易思腦團隊ExeBrain
  • 出版日期
    2022/06/06
  • 出版社
    悅知文化
內容簡介
不想上班症候群
不想上班症候群
\長時間工作,讓你的大腦「過勞」了嗎?∕
給被工作燃燒殆盡、疲憊不堪的你的自救手冊。

不吃藥,藉由神經生理回饋訓練,鍛鍊逆境商數、提升心理韌性,
遠離「心累」及「燒腦」的惡性循環,找回充滿活力的人生!

  2022,職業倦怠之年,WHO正式列為疾病。

  早上起來,一想到上班就很痛苦;
  一整天要做的事情總是縈繞在腦海裡;
  做什麼事都無精打采;
  記憶力衰退、肩頸痠痛,失眠、焦慮或憂鬱…

  台灣有逾半數上班族表示自己正在「發病中」,
  若不想成為沒有靈魂的工作奴隸,首先要遠離「Burnout」。
  理解大腦神經的網絡運作、加強腦波訓練,
  現在改變,一切皆有可能!

  「腦力」是你的認知存摺,千萬別讓大腦超出負荷!

  ▍大腦疲勞是如何發生的?▍
  通常分為三階段。第一階段是氧化物的堆積,讓大腦產生發炎反應。接著進入第二階段,自律神經失調,或是腎上腺亢進或低下。第三階段,開始出現身心症狀。

  ▍什麼是職業倦怠症?▍
  世界衛生組織(WHO)已將職業倦怠列入國際疾病分類,針對因長期工作壓力而導致的身心症狀,包括:能量耗竭或疲憊感;產生與工作相關的消極情緒;專業效能降低。

  ▍這本書能幫助你 ▍
  ►最完整的腦科學知識,全面解析何謂「職業倦怠」。
  ►提供多樣的自我檢測表格,及時理解自己的倦怠程度。
  ►循序漸進,說明職業倦怠從心理到生理層面所產生的影響。
  ►針對不同階段提供自我照護對策。
  ►提升大腦的正向網絡,邁向工作與生活的新平衡。
最後異動時間:2022-09-02 上午 11:09:43