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本月推薦暢銷書

  • 書名
    設限,才有好關係
  • 作者
    內達拉.格洛弗.塔瓦布
  • 出版日期
    2022/01/21
  • 出版社
    三采
內容簡介
設限,才有好關係
設限,才有好關係
沒能好好照顧自己的你,辛苦了!
現在開始,為每段關係設立界限,找回自主權。

  ★ 亞馬遜書店千人 5 星好評,讀者感動盛讚
  ★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名
  ★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作
  ★《歐普拉日報》專訪推薦

  設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係,也請別把自己搞丟!
  界限是每個人最基礎的保護機制,也是通往健康關係的康莊大道。
  表達並理解彼此的期望和需求,就能建立舒適、自在的相處模式,
  而「勇敢說不」只是其中一部分而已。

  【警告!你需要設立界限的跡象】
  口 常常覺得累死了
  口 根本沒有自己的時間
  口 常常處在崩潰邊緣
  口 別人有求於我時,總會覺得生氣
  口 會避免跟有需求的對象來往
  口 覺得自己的付出都沒有得到回報
  口 每天都想拋下一切,消失在世界上

  |為什麼每個人都該設立界限?|
  每個人在關係中需要的安全距離不同,界限不僅是生活第一道防線,也讓其他人有跡可循,知道該用什麼方式和自己相處。

  |不設界限會有什麼影響?|
  若無法清楚劃分自己和他人的生活,最先發生的就是忽略自我。在大部分人際關係中,若沒有設立健康的界限,容易出現焦慮、倦怠、怨恨、逃避、過度討好等問題。

  |怎麼知道你有沒有界限的問題?|
  界限問題有很多類型,「沒辦法拒絕別人」就是常見的一種。對任何人無話不說、把伴侶視為生命共同體、不喜歡跟別人互動……等,都是可能的潛在跡象。除此之外,如何清楚表達界限、克服內心不適及應對他人反應,都是非常重要的必備技能。本書收錄「界限健康度自我評估」量表,幫助讀者判斷現況。

  |讀完這本書,你會有什麼不同?|
  作者透過自己諮詢生涯的真實案例,帶領讀者檢視界限問題,並引導進行改變現況的練習。如果你發現自己身處書中的類似情境,卻不知道該從何做起,請先從照樣造句開始:

  「我其實不是很喜歡談論體重的話題,請你不要再說了。」
  「我希望你直接問我,而不是揣測我的想法。」
  「如果你一小時內沒告訴我晚餐想吃什麼,我就自己決定囉。」

  1套「界限健康度自我評估」量表x15堂暖心界限課x14個課後小練習
  帶你走出無止盡的關係迴圈,重獲內心的自由。
最後異動時間:2022-09-02 上午 11:09:54