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本月推薦暢銷書

  • 書名
    找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操
  • 作者
    今井一彰
  • 出版日期
    2020/06/24
  • 出版社
    三采
內容簡介
找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操
找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操
  ★日本各大媒體熱門話題
  ★亞馬遜暢銷排行榜第一名(「健康法」「老化」類書籍)
  ★奧運金牌得主、模特兒、高齡者、孩童都親身證實

  踏出一步輕盈,原來20歲是這種感覺!
  找回有力腰、強健腳,不是夢!
  日本最有名的趾頭醫生,專治「別人治不好的病患」,顧好你的一身健康。

  全日本超過500間的幼兒園、小學、醫院、看護中心,都在做超神奇「足趾操」!
  萬名以上患者爭相投靠、日本各大媒體相繼報導,連其他醫師都想自學、效法的「足育」健康操。

  【從6歲到100歲都能做的足趾伸展操,神奇效果看得見】
  〈姿勢〉調整駝背、過度伸展!
  〈腰部〉消除疝氣痛!
  〈腰部〉脊椎管狹窄症,手術再等等!
  〈膝蓋〉膝蓋超痛,秒好!
  〈小腿〉總有一天治好O型腳
  〈小腿〉浮腫、下肢靜脈瘤掰掰!
  〈腳〉不怕冷,到腳尖都暖呼呼!
  〈腳〉令人不舒服的腳麻byebye!
  〈腳〉拇指外翻的痛再見!
  〈腳〉花時間,凍甲就能治癒!
  〈血壓〉血壓突然下降,穩定血壓!
  〈腸〉消解便秘等大腸不順
  〈頭~肩膀〉肩緊、頭痛就沒事
  〈臉〉治療嘴巴只能開一半的顎關節症!
  〈姿勢〉一伸展拉長身高!
  〈其他〉只要抬腳,就不會跌倒!

  【我的腳怎麼了?我為什麼需要做足趾操?】
  因為腳最好的狀態就是出生的那一瞬間。
  只要把全身的基底「腳」,顧好、調整好,身體就會順。

  ●老化銀髮族
  不是恐嚇你,老化就在瞬間。
  你現在可以自由行動,所以無法瞭解動不了的辛苦。
  無法做重力運動、鍛鍊肌肉。
  →避免跌倒、丟掉拐杖、不用輪椅,活到老,走到老。
  →已證明只要做10秒,握力、往前彎曲力立刻進步。最誇張的是還能舉得動75公斤重的作者。

  ●未來主人翁
  小孩總是彎腰駝背、找不出原因經常摔得鼻青臉腫。
  →大人幫小孩按,能增加互動。又能調整姿勢,跳得更高,彈得更遠。

  ●年輕妹妹族
  懶得做瑜伽,搞不清楚劈腿、深蹲在紅什麼。
  愛穿高跟鞋,造成腳部變形。
  →可舒緩拇指外翻不適情況。
  →不用花大錢整骨,喬來喬去,就能調整身體曲線。

  ●久坐上班族
  工作資歷增加,肩頸痠痛也跟著增加。身體沉重,動不了。
  →舒緩狀況,讓身體變得輕盈、慢性腰痛消失。

  人的姿勢不正確,不是因為你肌肉沒鍛煉,而是腳趾變形,才是姿勢崩壞的起點。
  穿錯鞋襪,壓迫腳趾,血液循環不好,營養無法送達。
  只要做「足趾操」,就能打敗這些問題,克服地心引力,好好站、好好走。
最後異動時間:2020-10-05 上午 08:21:38