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最新消息

111學年度第二學期【銀髮運動課程】熱情招生中

:學務處

~~~【報名點這裡】~~~

 

課程資訊:

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【壯世代功能性健康促進班第01期 】 

提供銀髮族群正確運動方式及相關健康促進知識,進而達成延緩失能,減少長照資源的使用,照顧鄰近社區長者,增進社區長者參與及人際互動的機會。善盡社會責任落實在地老化、活躍老化之扶助。

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授課講師:蒲典聖

起訖日期:112/02/21-112/03/14,共計4小時
上課時間:每週二,13:30-14:30
上課地點:本校銀髮族健身俱樂部專業教室、飛輪教室、體適能中心

上課內容:如附件

招生對象:男女不拘;學員年齡須達40歲以上(含)

報名期間:即日起 - 112/02/14  止( 15人額滿為止 )

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【壯世代功能性健康促進班第02期 】 

提供銀髮族群正確運動方式及相關健康促進知識,進而達成延緩失能,減少長照資源的使用,照顧鄰近社區長者,增進社區長者參與及人際互動的機會。善盡社會責任落實在地老化、活躍老化之扶助。本課程更延續銀髮壯世代功能性健康促進班第01期,其發展方向阻力彈力帶應用、有氧登階操作、功能性健身器材操作與油壓式健身器材操作,設計延續性課程。

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授課講師:張吉堯

起訖日期:112/03/21-112/04/11,共計4小時
上課時間:每週二,13:30-14:30
上課地點:本校銀髮族健身俱樂部專業教室、體適能中心、二樓球場

上課內容:如附件

招生對象:男女不拘;學員年齡須達40歲以上(含)

報名期間:即日起 - 112/03/14  止( 15人額滿為止 )

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【壯世代全身有氧肌力訓練班第01期 】 

提供銀髮族群正確運動方式及相關健康促進知識,結合前兩期銀髮壯世代課程,為使長者具有足夠肌力降低其衰弱風險,維護日常生活之獨立性、自主性,進而達成延緩失能,增加肌力,預防肌肉流失,保護心血管健康,提升生活品質,減少長照資源的使用,照顧鄰近社區長者,增進社區長者參與及人 際互動的機會。善盡社會責任落實在地老化、活躍老化之扶助。

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授課講師:魏峻廷

起訖日期:112/04/19-112/05/17,共計5小時
上課時間:每週三,10:00-11:00
上課地點:本校銀髮族健身俱樂部專業教室、飛輪教室、室內跑道

上課內容:如附件

招生對象:男女不拘;學員年齡須達40歲以上(含)

報名期間:即日起 - 112/04/12  止( 15人額滿為止 )

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【壯世代肌力訓練之運動週期規劃設計班第01期 】 

提供銀髮族群正確運動方式及相關健康促進知識,為使長者具有足夠肌力降低其衰弱風險,維護日常生活之獨立性、自主性,達成延緩失能,增加肌力,預防肌肉流失,保護心血管健康,提升生活品質,搭配有氧運動及心肺適能之其他相關課程,針對特殊族群與疾病學員,給予個別運動課表,藉由課程調整,在課餘時間運動時,瞭解自身所需要的運動頻率與強度。

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授課講師:魏峻廷

起訖日期:112/03/03-112/06/16,共計16小時
上課時間:每週五,11:00-12:00
上課地點:本校銀髮族健身俱樂部專業教室

上課內容:如附件

招生對象:男女不拘;學員年齡須達40歲以上(含)

報名期間:即日起 - 112/02/27  止( 15人額滿為止 )

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【壯世代肌力與體能班第01期】 

透過正確肌力訓練已證實能有效預防相關老化疾病,且有效改善自主生活能力之正面效益。固本課程將以液壓式阻力訓練、器械式器材與自由重量等器具開設肌力與體能班。

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授課講師:陳信良

起訖日期:112/05/24-112/06/21,共計5小時
上課時間:每週三,10:00-11:00
上課地點:本校銀髮族健身俱樂部專業教室、體適能中心

上課內容:如附件

招生對象:男女不拘;學員年齡須達40歲以上(含)

報名期間:即日起 - 112/05/17  止( 15人額滿為止 )

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以上每班收費:

對象

性質

收費

備註

65歲以上民眾

(不限制設籍資格)

課程

250元/時

(單次體驗300元/時)

*肌力相關課程,一期為一週四堂課,學員招收須滿10人(含),最上限招收15人(含)。

未達上述標準則取消開班。

*單次體驗唯有每期第一堂課程可以使用。

設籍澎湖縣民

55歲以上

課程

300元/時

(單次體驗350元/時)

身心障礙者

(需有身障手冊)

課程

300元/時

(單次體驗350元/時)

設籍澎湖縣民

40歲以上

課程

350元/時

(單次體驗400元/時)

 

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【正念陰瑜珈班】 

陰瑜珈是一種把中醫經絡、印度瑜伽與實證科學結合的一種瑜珈門派,透過體式,停留一段時間,影響結締組織並刺激體內氣的流動,以活絡身體能量,練習覺知呼吸、身體與慈愛的心。這是一門提升關節活動度與平衡身心的課程,提供長者一堂釋放壓力、平靜身心並提升專注力的銀髮運動課程。

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授課講師:邱詩涵

起訖日期:112/02/16-112/06/21,共計20小時
上課時間:每週四(少數週五上課),10:00-11:00
上課地點:本校體育館地下一樓韻律教室、銀髮健身俱樂部專業教室

上課內容:如附件

招生對象:適合50歲(含)至70歲(含)長者;以65歲以上長者為優先錄取,55至64歲民眾可共同參與

報名期間:即日起 - 112/02/09  止( 30人額滿為止 )

收費:新臺幣1,800元整

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【愛派對班】 

這是一門訓練心肺、肌力、柔軟度及平衡等綜合能力的課程,提供長者一堂充滿活力與樂趣、內容豐富與完整的銀髮運動課程。

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授課講師:邱詩涵

起訖日期:112/02/14-112/06/20,共計20小時
上課時間:每週二(一堂週一),15:30-16:30
上課地點:本校體育館地下一樓韻律教室、銀髮健身俱樂部專業教室

上課內容:如附件

招生對象:適合50歲(含)至70歲(含)長者;以65歲以上長者為優先錄取,55至64歲民眾可共同參與

報名期間:即日起 - 112/02/07  止( 30人額滿為止 )

收費:新臺幣1,800元整

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此線上報名表僅作為預約報名使用,尚未完成報名程序。
本部收到報名資料後,報名人數達標,將會寄送「繳費通知」至報名電子信箱(請務必填寫有效信箱),繳費完,才可算報名成功。
若無法聯繫或逾期未完成,視為報名失敗,則由備取人員依序遞補。若有相關疑問, 請電洽承辦人員:06-9264115#1405 洪小姐。
報名地點:本校進修推廣部(教學大樓一樓)
洽詢人員:洪小姐,電話:06-9264115轉1405
結業證書:全程參與上課之學員及缺課未達上課時間總時數三分之一者,頒發推廣教育研習證書。

※本部保留是否成班之權利。

1. 此線上登記僅作為預約報名使用,『尚未完成報名程序』。
2. 請於收到「繳費通知」後至本部繳交課程費用才可算報名功。
3. 因班級名額有限,若無法聯繫或逾期未完成,本部恕不保留名額,會依此表單之報名順序通知學員遞補。
4. 候補學員會另外再次通知繳費時間,請耐心等待。
5. 本次先採網路報名,若造成不便請見諒。報名期間,本部公共電腦可供民眾報名使用。
【 歡迎民眾踴躍報名參加 】

  • 檔案說明
  • 111-2 壯世代功能性健康促進班第01期 簡章
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  • 111-2 壯世代功能性健康促進班第02期 簡章
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  • 111-2 壯世代全身有氧肌力訓練班第01期 簡章
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  • 111-2 壯世代肌力訓練之運動週期規劃設計班第01期 簡章
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  • 111-2 壯世代肌力與體能班第01期 簡章
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  • 111-2 正念陰瑜珈班 簡章
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  • 111-2 愛派對班 簡章
    下載 Pdf 檔(111-2 愛派對班 簡章.pdf)_另開視窗
最後異動時間:2023-01-18 下午 05:17:15