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本月推薦暢銷書

  • 書名
    沒事的,我的焦慮怪獸
  • 作者
    蘇.諾爾斯 , 布麗迪.蓋樂格 , 菲比.麥克尤恩
  • 出版日期
    2022/03/02
  • 出版社
    天下雜誌
內容簡介
沒事的,我的焦慮怪獸
沒事的,我的焦慮怪獸
了解自己的情緒,是每個人的成長功課。
  獻給每一個將邁入成年的小大人,以及父母和照護者,
  幫小大人認識焦慮,培養自癒能力,找出適合的方法擺脫壞情緒,
  讓大人給予理解、不加壓力,打造安心的環境,一起面對情緒挑戰。

  ★特別收錄:
  讓10歲以上的少年、青少年、年輕人回歸正常生活的「焦慮生存計畫」

  如果你不快樂,請幫自己打氣,善待自己,好好照顧自己。

  焦慮,是所有人都有的正常情緒,是身體在提醒我們需要改變。
  不安,就像無法擺脫的心靈怪獸,影響了健康和日常生活,
  你只需找到駕馭它的方法,就能和平共處,把情緒轉化成有幫助的能量。

  本書由長年照護青少年及其家長的資深臨床心理學家,以及一位曾經歷過焦慮的大學生合作撰寫。作者以廣大的研究數據和臨床心理學理論為基礎,提供實際經過反覆驗證的建議和練習,幫助讀者更理解焦慮、應對焦慮,以及跳脫焦慮的思考模式。
最後異動時間:2022-08-01 上午 09:26:33