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本月推薦暢銷書

  • 書名
    濕寒虛熱五招搞定
  • 作者
    楊力
  • 出版日期
    2020/02/05
  • 出版社
    幸福文化
內容簡介
濕寒虛熱五招搞定
濕寒虛熱五招搞定
翻轉你的濕、寒、虛、熱,疾病不會找上門
「體質測驗卷」一分鐘辯證,五招對治!
只要一本書,就能解決四種病邪

  》90%以上的體質都是複合性的
  濕:頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓
  寒:手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒
  虛:體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞
  熱:五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血

  》五招有效對治
  ․第一招:中醫師推薦十大滋補中藥
  ․第二招:食物自是大藥,十大食養食材
  ․第三招:每天動一動,養生操不可少
  ․第四招:經絡、穴位、按摩、刮痧、拔罐等中醫外治法
  ․第五招:生活習慣是關鍵

  ▍全書分虛、寒、濕、熱四種病邪
  全書有四篇,按虛寒濕熱逐篇用表格形式總結了虛寒濕熱四種病邪,以及下分各種證型、治則、食補和調養方案,讀者可以根據表中的證候尋找對應疾病,初步了解各種致病因素的特點和調理方法。

  ▍從測驗卷判斷你的體質
  每個章節都附上自我測試卷,讓讀者能在一分鐘內判斷自己的體質,而後解答為什麼會出現這些癥狀,以及病邪的原因是什麼,最後每篇都會有五招對治法,從飲食、運動、穴位按摩、養生操、刮痧、拔罐、艾灸等不同方式來解決問題,只要一本書就可以解決所有問題,全方位而且非常實用。

  ▍ 體虛分四種,先辨清再進補 ▍
  體虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛。
  陰虛體質》口渴、臉紅眼乾、暴躁易怒、多夢、大便黃、月經不調
  ‧按摩三陰交、太谿穴
  ‧食補方案:百合銀耳蓮子羹、西洋蔘麥冬茶
  陽虛體質》畏寒怕冷、精神不振、一動就流汗、體型虛胖
  ‧按摩申脈穴、大椎穴、勞宮穴或拍打陽經、膽經
  ‧食補方案:當歸生薑羊肉湯、肉蓯蓉雞絲湯
  氣虛體質》容易疲倦無力、動不動就感冒、臉色蒼白、虛胖
  ‧按摩足三里穴、氣海穴或刮痧疏通瘀阻、通氣血
  ‧食補方案:山藥排骨補氣湯
  血虛體質》臉色蒼白、頭暈眼花、心悸、失眠、手腳麻木
  ‧按摩或艾灸足三里穴、血海穴疏通氣血
  ‧食補方案:菠菜豬血湯、四紅補血湯

  ▍濕需排,利水排濕消水腫 ▍
  你有濕病嗎?
  你會全身乏力、體型肥胖浮腫、痰多且睡覺流口水、大便不成形、頭髮常出油、胸悶腹脹胃口差、陰部潮濕有異味且易有濕疹。
  》排濕這樣做
  ‧少吃鹽少喝酒、幫助腎臟排水
  ‧起居防濕邪,衣物要乾爽
  ‧適當的運動出汗,促進體內濕氣排出
  ‧拔罐、艾灸、刮痧,中醫外治排濕法
最後異動時間:2020-05-01 上午 08:14:42