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本月推薦暢銷書

  • 書名
    秒睡:鑽研睡眠12年,專業醫師教你即刻入睡、5分鐘熟睡的睡眠祕訣
  • 作者
    劉毅君
  • 出版日期
    2019/05/15
  • 出版社
    幸福文化
內容簡介
秒睡:鑽研睡眠12年,專業醫師教你即刻入睡、5分鐘熟睡的睡眠祕訣
秒睡:鑽研睡眠12年,專業醫師教你即刻入睡、5分鐘熟睡的睡眠祕訣
★讀者神推:一本讓你隨時隨地最快入眠的書!★

  睡眠問題八成以上是心理問題,臨床心理師、精神科醫師雙重專家深度研究睡眠領域,運用睡前儀式及呼吸療癒法,讓你即刻入睡,五分鐘深睡,深睡一小時等於三小時,徹底擺脫失眠、睡不好的困擾!

  ★ 專注睡眠領域12年,幫助3萬人解決「睡眠負債」
  ★ 必學睡前儀式,教你隨時切換至休眠模式的「大腦開關」
  ★ 獨家睡眠研究領域,安定心情、療癒心理,根除睡眠問題
  ★ 針對商務人士、日夜顛倒的值班族、考生、及疲憊的媽媽們最佳睡眠管理

  你和幸福只差一個好夢。
  這個世界讓你像是上了發條的鐘錶,忙碌不停。殊不知,幸福人生的祕訣不是忙碌,而是睡一個好覺。

  資深精神科醫師劉毅君,專注睡眠領域12年,書中由淺入深地講解現代人失眠的原因,提出了秒睡熱身練習、自我催眠、高階秒睡祕訣等多種健康睡眠方案,讓你即刻入睡,五分鐘醒來元氣滿滿,熟睡一小時等於三小時。他獨創的心理分 析認知改變 策略催眠 呼吸療癒的綜合治療方法,有效率達九成以上。

  本書睡眠方案令無數失眠的人改善睡眠品質,重新掌控人生;幫助高壓力、緊張上班族、考生、媽媽們紓解壓力,元氣滿滿,成就幸福人生。
最後異動時間:2019-07-08 上午 10:46:55