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  • 書名
    冰人呼吸法,我再也不生病
  • 作者
    文恩.霍夫, 庫帝永
  • 出版日期
    2018/11/05
  • 出版社
    大是文化
內容簡介
冰人呼吸法,我再也不生病
冰人呼吸法,我再也不生病
英國 BBC 紀錄片拍攝,日本、德國、波蘭、西班牙各國專題報導。
世界級舉重冠軍、美國海豹部隊教練、荷蘭溜冰冠軍、俄羅斯壺鈴大師……
都在跟作者文恩.霍夫(Wim Hof)學這套讓人不生病的「冰人呼吸法」。


  不生病?是的。他真的從不生病。

  為什麼文恩.霍夫這麼厲害,連BBC都要幫他拍紀錄片?
  因為他可以裸著上半身在雪地跑馬拉松;可以坐在一缸冰水裡一小時多,
  甚至在冰島的冰凍湖泊裡游泳,卻不感冒、不生病。
  這不是瘋狂的表演,而是他的日常生活。

  2014年,荷蘭拉德堡德大學醫學中心為了研究這位「冰人」的身體機能,
  甚至將內毒素注入他的手臂,卻奇蹟般發現,當其他人都呈現流感症狀,
  唯有霍夫沒有出現絲毫不適。

  這套經過科學驗證的方法發現,
  原來,霍夫讓身體經常處在低溫中,藉平穩、深入的呼吸讓身體放鬆,
  強化自主神經系統,訓練血管的收縮與擴張,進而提升免疫力。
  目前,霍夫用這套方法,幫助許多人遠離高血壓、糖尿病、癌症與憂鬱症。

  霍夫說:冰人呼吸法絕對不是唬人花招,而是一種自然的生理學反應。
  每個人都可練習,從漸進式改變洗澡水溫度並搭配呼吸,開始做起。

最後異動時間:2019-01-02 下午 01:58:19