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  • 書名
    健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?
  • 作者
    鄭淳予
  • 出版日期
    2018/10/05
  • 出版社
    三采
內容簡介
健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?
健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?
  席捲全球數百萬人的文明病,
  腦霧,是失智的警訊!


 

  8~80歲都要小心,
  只要三分鐘,即刻自我檢測腦霧指數,
  腦神經專家將教你大腦自救,擊退各種擾人狀況:
  思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃......
 

  請注意!
 
  以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」
  □ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包?
  □ 無法集中精神做該做的事?   
  □ 有時會忘記到底刷牙了沒?
  □ 日常生活變得提不起勁,興致缺缺?
  □ 打開電腦卻忘記要查甚麼?
  □ 很難清楚的溝通及表達?
  □ 剛剛才講完的話,轉頭就忘?

  *何謂腦霧:是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中,沒有辦法清楚的思考,就算我們試圖集中精神,使盡全力,但由於身處濃霧當中,感覺心有餘而力不足,搞不清接下來該往哪裡去。

  *人人都需要「大腦三原力」:好的專注力、記憶力和思考理解力,是我們腦神經系統健康運作下,自然會產生的三種扎實基本能力,能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策,是我們想要平順生活,和追求任何夢想的一切根本和基石。

  腦霧會失能?! 這不是老人專屬現象,8-80 歲都要小心
 
  情緒、睡眠、腸道、慢性疼痛,是產生腦霧的重要因素,且環環相扣,
  尤其現代人工作、生活忙碌,經常被3C產品綁架,而有健忘、恍神、記性不佳的問題,
  像是忘記帶鑰匙、剛講過的話轉頭就忘、遇到熟人名字一時叫不出來,或是常常覺得頭重腳輕,身體很疲勞,
  當這些狀況已經開始影響你的工作或生活時,你可能正有腦霧現象!它不是老年癡呆症,卻讓你嚴重失能!
 
  腦霧不是病,藉由腦神經科醫師臨床經驗,提供從觀念及正確生活習慣養成。
  本書將從認識腦霧現象開始,從睡眠、舒緩疼痛、情緒正念引導、正確飲食、舒腦按摩、維持良好社交關係等生活面向著手,
  一步步改善令人困擾的腦霧問題,喚醒大腦三原力 (Brain Fog Awakens)!
 
  *關於睡眠:分享睡眠正確觀念與重要性,還教大家如何睡好覺的方法與姿勢。
  *關於疼痛:慢性疼痛是產生腦霧的原因,藉由舒腦按摩與生活中的正確姿勢調整建議,幫助減輕疼痛的不適。
  *關於情緒腸道:情緒與腸道以及腦霧息息相關,醫師教你用呼吸與冥想的音頻導引方式,以正念緩解情緒問題。
  *關於飲食:分享最正確卻最簡單的飲食重點,幫助大家吃得健康,改善身體狀態。
  *關於社交關係:不可忽視社交關係的重要性,藉由寂寞指數檢測,教你如何開啟社交腦。

最後異動時間:2018-12-01 上午 08:20:23